Lenge siden, men mye nytt! Twerkekurs, ny jobb og...bikinifitness?

//innlegget er i samarbeid med http://www.brazfit.no/

Hei alle sammen!

Nei, jeg er ikke borte, jeg har bare hatt en mneds fri fra blogg. Jeg har vrt aktiv p instagram da som du finner her: https://www.instagram.com/fitness.tonje/, men har ikke satt av tid eller hatt tid til blogge snn utenom nr jeg har hatt ferie. Det har skjedd S utrolig mye p en mned s jeg har mye nytt fortelle!

Jeg skulle ogs nske jeg hadde ftt en rutine p det f inn blogging, men det har jeg alts ikke klart, men det tror jeg at jeg skal f til snn litt etter hvert. En ting av gangen ;)

P en mned har jeg vrt p twerkekurs, ftt med ny jobb og ftt meg coach som skal hjelpe meg da jeg har planer om stille i fitness til hsten!

Den frste helga i Desember var jeg p Twerkekurs med Tia Maria Sokka som er finsk mester i twerking! (Sjekk ut instagrammen hennes her: https://www.instagram.com/tiamariasokka/)Hvorfor i all verden skulle du lre og gjre dette tenker du kanskje? Jo, fordi det s gy ut og jeg har i det siste bare blitt litt mer snn at jeg kaster meg ut i det selv om jeg synes det er skummelt eller litt ekkelt fordi: Da har jeg i det minste prvd! Men dette angret jeg ikke p at jeg ble med p alts for herregud for ei dame! Ikke bare kunne hun twerke, men hun gjorde det jammen meg i spagaten ogs. Det var slitsomt, det var skikkelig skikkelig rompetrening med kramper ganske s ofte, og det var ikke minst: GY! Jeg vet ikke hvor mye jeg lo nr jeg ikke fikk til eller s meg selv i speilet, men det var mye! I tillegg var det s mange fra trening i Oslo som var med og det var s koselig trene sammen med jentene igjen, selvom det var litt annerledes trening enn vi var vant til. Vi var feks vant til hre stram rompa! N var det: Slapp av i rompa og og bruk bena! Det tok noen ganger fr jeg klarte helt bruke informasjonen jeg fikk og faktisk utfre den i praksis for si det snn! Her et bilde fra helga og vil du se video av meg s klikk her: https://www.instagram.com/p/BNnC7doj7t-/?taken-by=fitness.tonje



 

Jeg har ogs startet jobbe p et lokalt treningssenter Raw: http://www.rawhnefoss.no/

Dette er det eneste performance senteret i Hnefoss og det er helt annerledes enn de vanlig kjedesentrene som finnes her. Jeg er s heldig at jeg har ftt lov til starte som personlig trener og instruktr!! :D I forbindelse med dette mtte jeg forresten opprette et enkeltmannsforetak. Det var utrolig skummelt for dette kunne jeg i grunn ingentingen om. Jeg har lest, jeg har skt og funnet ut av merverdiavgifter og om plikter og diverse andre ting som er greit vite noe om nr man skal opprette et foretak. N venter jeg bare p at sknaden skal behandles (- i juletidene ble det nemlig ikke behandlet). I gr hadde jeg mine to frste veiledningstimer med kunder og jeg m bare si at jeg koste meg. Dette var utrolig gy og spennende og jeg vil mer :)

I skrivende stund sitter jeg ogs og jobber med et program for rompetrening som jeg skal ha timer p. Det blir kult - og det blir et tunge rumpelft kombinert med aktiveringsvelser for rumpe i mellom settene, etterfulgt av noen skikkelige burn out velser for f kjrt ut rumpemusklaturen snn skikkelig helt p slutten. For de som kjenner meg s vet dere at jeg elsker trene rumpa - s dette er S gy at jeg fr gjre!

Jeg har trent mye i desember og har blitt sterkere blant annet i chins, dips og push ups!

Tightsen og jakken p filmen er bra BRAZFIT! Tights finner du her: http://www.brazfit.no/products/brazfit-energypower-series-lightning-tights og jakke her: http://www.brazfit.no/products/brazfit-energypower-rio-black-silver-jacket

N er det tilbud p alt hos BRAZFIT og bruker du rabattkoden: mortensentonje15 fr du 15 % avslag ogs opp salgsvarene!!

 

video:video1483651457

 

Hver gang jeg trener tar jeg s mange chins jeg klarer! Jeg tar ikke mange sett eller noe snt, men jeg prver en gang i lpet av hver trening. P Raw har de ogs et langt knebyrack som har monkeybars mellom seg og der klatrer jeg at og fram for ve p grepsstyrke. Det ve p grepsstyrke kan vre utrolig kjedelig, men med litt variasjon med monkeybars, farmers walk og bare det leke litt apekatt i turnringer gjr det mer gy!

Tightsen p filmen er fra BRAZFIT og kan fes her: http://www.brazfit.no/products/brazfitenergy--power-series-bananas-tights

 

video:video1483651477

 

Det er utrolig f som vet at jeg har tenkt til prve meg i fitness n til hsten. Det er vel s f som samboeren min Henrik, sstrene mine pluss ei p Raw som er p samme Team som jeg n blir en del av. Hun skal da stille n i Mars/April s hun er en god del lengre p vei enn meg kan du si da! Jeg studerer jo Bayesian bodybuilding ogs (les mer om dette her:http://bayesianbodybuilding.com/pt-course/) og derfor vil jeg ogs prve ut det jeg lrer i praksis! Jeg har jo en coach som skal flge opp og sette opp treningsplan og matplan, men det er fordi det er frste gang jeg prver meg p noe som det her. Jeg er jo helt noldus p omrde og derfor er det i grunn best ha coach som vet hvordan ting fungerer og som jeg kan sprre om ting jeg lurer p. Jeg er spent p mnedene framover og hvordan det blir, men som jeg har sagt, jeg kaster meg ut i det og ser hvordan det gr. Jeg m jo ogs finne ut av hele bikini sulamitten med tanke p hvordan skaffe det, hvor mye koster det og alt det der. Det blir ogs spennende se hvordan jeg kommer til bli seende ut med s mye sminke feks. Jeg tler jo ikke sminke og bruker det derfor ytterst sjelden. Men jeg tror at dette blir en morsom opplevelse og at jeg kommer til lre mye. Det er ogs enda en grunn til at jeg vil prve meg p dette akkurat n:

Jeg og Henrik skal gifte oss 2 septemer i r og da har jeg jo planlagt at jeg vil trene til det uansett fordi: jeg vil jo se fantastisk ut p dagen vr. Jeg gleder meg masse til denne dagen og selvom jeg ikke fikk viljen min til gifte oss akkurat p 10 rs dagen vr, s er det ihvertfall ganske s nrme ;)

Husk salget hos http://brazfit.no! Du kan f enda mer rabatt p salget ved bruke rabattkoden fra meg fr du 15 % ekstra avslag!

Rabattkoden fra meg:mortensentonje15

Flg meg gjerne p instagram der jeg deler videoer og bilder fra treningen min!: https://www.instagram.com/fitness.tonje/

 

Ha en super dag alle!! :D

 

 

 

 

 

 

 

fitnesstonje

fitnesstonje

Hei! Min redning var sunt kosthold, nok mat, riktig mat, og trening! Jeg studerer bachelor i ernring, har ei datter og en samboer som jeg er ubeskrivelig glad i. Elsker styrketrening, lping og OCR trening!

Bla i bloggen

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits